きゅうりダイエット1週目

GWに放送された

「特する人損する人」で

福田明日香さんが挑戦していた

きゅうりダイエット🥒

運動嫌いの私にはもってこいじゃん😍っと

早速実践！！

GWにみてから始丸までに

実践するまでに時間かかってしまった〜笑

やり方は、

「毎食前にきゅうり一本をよく噛んで食べる」

ただそれだけ。

食事は、普段の食事のままでOK🙆

トッピングも自由にして大丈夫！

マヨネーズも付けられる👏

やせるメカニズムは、

きゅうりだけに含まれる

「ホスホリパーゼ」

に脂肪燃焼効果と代謝向上効果があるから

やせるそうです🥒👀

まず1週間試してみたところ…

体重 -0.9kg

体脂肪 -1.3%

体脂肪減りにくいのに1%はなかなか嬉しい😆

ディナー会あったり、土日は糖質やお菓子も食べたのに約1キロも減っててびっくり。

個人的に勝因として、

食前にきゅうりをよく噛んで食べたことによって、

①血糖値が上がりにくくなった

②ダイエットをしているという意識を持って、食べ過ぎを防げた

③よく噛んだので、満腹中枢が働くのが早かった

が挙げられるかなぁと思います🥒

あとは、特損でも紹介されていた

「味噌ヨーグルト漬け」

これが美味しくて毎食楽しみだったことも大きいかも！！

作り方は簡単

＊味噌 100g

＊ヨーグルト30g

の中にきゅうり(私は3本まとめて)を

四時間以上漬けるだけ🥒

味噌を洗い流すと

ぬか漬けよりソフトで、これだけでほんっとに美味しい！！！

味噌毎日100g使うのは、勿体無いから

3本食べ終わる頃には水分が出てるのを

キッチンペーパーで水切りして、

半量のヨーグルトと味噌を足して1週間くらい使いまわしてました☺️

1週目いい感じだったので、3週間続けてみたいと思います🥒