お疲れ様です 今日の晩酌はこちら お酒は モンデ プレミオロゼ スパークリング パッケージが可愛くて購入 糖質・カロリーは不明ですが、 ロゼなので高そう 色はこんな感じ 味は、色薄い割にアルコール臭いかもほんとにロゼ？って思うくらい渋い うーん 298円…

今週も玉ねぎヨーグルト継続中です 2週目の結果は、 体重 ±0 体脂肪 未測定 先週 体重の減りが悪かったのもあって、 一回食べすぎてしまったんです でも体重動かなかったってことは、 一瞬増えて減ったってことだよね なんというか、 きゅうりダイエットに比…

今日のお昼は、 からだシフト 牛丼 カロリー 154kcal 糖質 3.2g ご飯の代わりに豆腐を食べるので かなり低糖質です 今回は盛り付けにも凝ってみました お供は玉ねぎヨーグルト 味の方ですが、 一言で言うと 優しいお味 だし？が効いてるのかな？とってもマイ…

週末は、 クリアラテ片手にハン・ソロを鑑賞 偏頭痛持ちで、 カフェインでコーヒーで覚醒するのが 気持ち悪いから普段は飲まないんだけど、 見たらカフェイン・カロリー0 ということで気になって購入 糖質量は100ml2.5gと若干高めですが、 他のラテ類よりは…

今日のおやつは、 堅焼きおっとっと スナック菓子の低糖質はほんとありがたい！ 前回の大豆スティックは、大豆が材料でしたか、今回はオーツブランのようです しかもノンフライ このくらい入ってます 普通のより薄めで大きめ 普通のおっとっとより塩味も控え…

今週は、 以前から気になってた 焼き6Pチーズを作ってみました チーズがフライパンに張り付くと片付けが面倒なので、クッキングシートの上で 焼き色がついたらひっくり返す ただこれだけ✨ 今回は ローソンセレクトの6Pチーズを使いました ハイカロリーですが…

今週はシンプルに 豆紀 美味しさ、一粒 納豆 中身は小粒ですね 開けた時から粘りの糸があっておいしそうです 小粒の割に豆がしっかりしてるし、タレの旨味が効いていておいしい 栄養表示は、 カロリー 90kcal 糖質 7.1g タレのせいかな？ 他のに比べてちょっ…

久しぶりのコスメレポ NU SKIN エクストラマイルド クリーム 思ったより小さい… クリームってこんなもんなんか ミルクの方を使うも、乾燥があまり改善されない気がして クリームにレベルアップ 中身は、 クリームというよりは、皮膚で処方される軟膏って感じ…

今週もひとつ変わり種 おかめ納豆 しそ海苔納豆 ご飯に乗せたら美味しいやつや〜〜ん 栄養表示は、 カロリー 91kcal 糖質 7.6g 糖質ちょっぴり高め 開けてみると… タレの色が濃いですね〜〜 海苔の香りがすごい✨タレに細かい海苔がたくさん入ってます 小粒の…

毎週楽しみにしている料理番組があるんです♫ それは、 ✨男子ごはん✨ 栗原心平さんが作る料理がとっっても素敵なんですよね いつも見ながらこんな男性と結婚したいなぁと思うばかりです 今週は、夏らしいトマトを使った トマトの冷静中華ダレ を真似てみまし…

今日のお昼は、 からだシフト クラムチャウダー ミネストローネと迷って 魚貝食べたいかも…ということで、 クラムチャウダー お供は玉ねぎヨーグルト納豆 栄養表示 1食あたり カロリー 110kcal 糖質 3.7g めっちゃヘルシーですね これ、お皿に移し替える必要…

きゅうりダイエットに続いて、 同じく「得する人損する人」で紹介された 玉ねぎヨーグルトダイエット 始めました 前から知ってはいたけど、美味しくなさそうだし避けてました笑。 やり方は、 玉ねぎヨーグルトを毎日50g以上食べる というシンプルなもの 痩せ…

今日の朝ごはんは、予定通りおから蒸しパンのはずが… ローソンで✨新商品✨ という言葉に負けてしまいました ブランの明太チーズパン 糖質10g超えだけど買ってしまった〜 中身は 明太フランスの香り見た感じブランパンっぽくないね❣️ 割ると… 食べた瞬間ブラン…

こんばんは 今週は、 り・ら・く・すのりんご うん、りんごジュース次にアルコール臭さ最後にお酢のお味の三拍子 こんな感じの色 スッキリ飲みやすい✨白ブドウはスパークリングワインって感じだったけどこっちは、完全にチューハイかな 栄養表示 一本あたり …

今週の納豆は、こちら TOPVALUE 国産中粒納豆 栄養表示 カロリー 72kcal 糖質 3.6g 中身は、 うんうん、しっかり粒があります✨✨ 粒が大きめでたべやすいし、食べ応えがある😋しっかり噛める納豆 タレの味付けも濃すぎず豆の味を楽します💓 粒は大きめが好きだな…

今日の朝ごはんは、豪華に ピザロール でした！！ 糖質は高めなんすが、 ピザ好きなので どんな味か気になって… 栄養表示 カロリー 158kcal 糖質 17.9g 個人的に10g以下に抑えたいので▲ 中身は 開けた瞬間からピザの香り パンというよりピザまんみたいな感じ…

今週は、初めましてのお酒を見つけました り・ら・く・す 白ブドウ ビネガー(お酢)が入っているお酒って始めて 原材料みてもブドウ酢が一番多い アセスルファムKが堂々と入ってるけど、 誘惑に負けてしまった 味は、 カロリーゼロゼリーのマスカット味そのも…

ここ二週間ほどハマりのスイーツが ✨水ゼリー✨ YouTubeのひなちゃんねる でみて、 作ったらハマりました 作り方は超簡単 水を温めて、ゼラチンを溶かして冷やすだけ (ゼラチンの量はパッケージに従おう♩) 水ゼリーだけで食べると 無味なわらび餅です 食べれ…

作り置き初めて1ヶ月ほどたって ガス代が安くなってることに気がつきました 嬉しい 今日は、混ぜるだけのレシピ おからdeポテトサラダ 低糖質ライフ始めてから 芋類はあんまり食べないようにしてるんだけど、ポテトサラダ食べたくなるんだよね〜 そこで、ち…

短いような長かったような きゅうりダイエット三週間が終わりました 21日間×3食＝63本のきゅうりを食べました さて、結果はいかに⁉️ まずは、3週目の結果 体重 -0.3kg 体脂肪 ＋0.5% 先週末 外食続きだったからかぁ〜〜 体脂肪だけ少し増えてしまった 有終の…

今日は、イオンでおしゃれな納豆を見つけました おかめ納豆 納豆サラダ 納豆もインスタ映えの時代なのね 栄養表示 1パックタレ付きで カロリー 87kcal 糖質 3.7g なかなか低めですね✨ 開けてみると 青じそタレと小粒の納豆です サラダが名前に付くだけあって…

今日のおやつは、 大豆スティック 塩味 低糖質ライフしてると、スナック菓子を食べる機会って激減するんですよね 大豆が材料なんてありがたい 栄養表示 糖質 9.9g カロリー 181kcal 原材料の最初も大豆グリッツ✨ じゃがりこが 糖質 38.0g カロリー 299kcal …

今日のランチは、青いコンビニローソンで 関西なので、余震に怯えながらの お昼でした 変な組み合わせなのは重々承知です(笑) 一緒に食べたりしないのでご安心を まずは、カレー からだシフト バターチキンカレー 栄養表示 糖質 6.0g カロリー 201kcal 余裕…

今日の晩酌は、こちら 20代OLの晩酌には見えませんね笑 まずは、 ローソンセレクト GOLDMASTER 糖質70%に惹かれて購入✨ 苦味が少なくとにかくアッサリしてる❣️泡は割とすぐ消えますね喉越し後味超スッキリ✨ とにかくスッキリが似合うビール色は結構濃いめで…

今週はこの納豆 ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢 実家でよく納豆に梅混ぜてたし、 美味しいだろうということで購入 中身は、 梅風味の黒酢タレが付いてますね このタイプのタレは開けやすくて助かる！ 豆は、小粒です 食感はやっぱり小粒なので、食べ応えは控…

きゅうりダイエット2週目！ そろそろ食前きゅうりが習慣になってきました さて、今週の結果は、 体重 -0.6kg 体脂肪 -0.7% 減りましたね〜！！ 2週間トータルは、 体重 -1.5kg 体脂肪 -2% 体脂肪なかなか落ちなかったから嬉しい！ 今週は、 「得する人損する…

この間のアイスに引き続き 今日は、 豆乳プリン 作りま〜す 作り方はいたって簡単！ 豆乳を湯気が出る程度に温めて ゼラチン(5g/250ml)を溶かして 好きな容器に入れて 粗熱を取ってからしっかり冷やす☃️ 家にちょうどいい大きさの容器がなかったから 豆乳が…

低糖質ライフを始めた当初は、 豆腐を主食にしていました☺️ 豆腐ってそのまま食べられて便利な反面 謎のどっしり感と味に飽きてしまったんですよね もっとサラサラ〜っと食べれてバリエーションが多いものないかなと思ってスーパーに行ったら納豆と目があっ…

最近、SNSで パックのまま豆乳をアイスにしたり、プリンにしてる投稿を見てて、 これが美味しいなら 罪悪感なくデザート食べられるじゃん ということで 今日は、早速アイスの方を作ってみましたっ 作り方は、超簡単！ お好みの豆乳を冷凍するだけ❄️ ネットで…

今日の朝ごはんは、ローソン もちろんブランパンシリーズ ブランのバタースティック 最近 ブランパンが人気なのか、近隣の店舗であまり種類がありません 香りは完全にデニッシュアップル入ってないはずなのにアップルパイみたいな味がします 電子レンジで温…